La santé mentale est un aspect fondamental du bien-être psychologique elle fait partie intégrante de la notion de Santé. Selon l’OMS « la santé est un état de complet bien-être physique, mental et social, et ne consiste pas seulement en une absence de maladie ou d’infirmité » et « une bonne santé mentale permet à la personne de se réaliser et de s’adapter aux exigences normales de la vie, de travailler de manière efficace et productive et d’apporter une contribution à sa communauté ».

Tout au long de sa vie, chacun peut vivre une situation où sa santé mentale est fragilisée. Repérer les signaux faibles, savoir agir au bon moment, identifier ses ressources permet sans nul doute de mieux la préserver.

Plusieurs enquêtes réalisées en 2023 pour Malakoff Humanis, Empreinte Humaine, l’APEC, font le même constat : la santé mentale au travail se dégrade et ce depuis plusieurs années.
Tous les secteurs, tous les statuts et toutes les catégories socio-professionnelles sont concernées :
Au-delà des arrêts maladie que cette dégradation engendre, cette situation devient une préoccupation importante pour les employeurs.

Alors, que faire ?

L’employeur dispose d’un arsenal d’outils et d’acteurs pour agir sur l’organisation et les conditions de travail. Pour compléter son action, il peut aussi permettre à chacun de prendre davantage soin de sa santé mentale.

Créée en 1960 en milieu hospitalier par le neuropsychiatre Pr Caycedo, la sophrologie signifie « éveiller notre conscience pour trouver notre équilibre. »

La sophrologie est une méthode complète qui rassemble à la fois des techniques méditatives facilitant la concentration, des exercices physiques permettant de dénouer les tensions, des pratiques tournées vers la respiration facilitant la relaxation, et une approche résolument positive qui renforce la confiance et permet de traverser les difficultés avec force et sérénité.

Facile à mettre en place, à tout instant et dans toutes circonstances, elle se pratique assis ou debout, à la lumière du jour, en tenue ordinaire, en individuel ou en groupe. Les techniques de 15 à 30 minutes permettent de se ressourcer dans le cadre professionnel. La pratique en groupe développe la conscience individuelle et collective. L’enregistrement de chaque séance est remis aux participants. Pratiquée régulièrement, la sophrologie contribue à un meilleur équilibre vie personnelle et professionnelle.

En 10 séances, le programme « Mieux être et sophrologie » favorise la clarté des pensées, la créativité. Il permet de visualiser sereinement les objectifs professionnels, renforce la concentration et permet d’apaiser les relations aux autres.

Ce programme peut être présenté aux instances de dialogue social dans le cadre des démarches de prévention. Des séances à l’année, de découverte ainsi que des ateliers sont possibles. Selon vos besoins et le format désiré, j’interviens en individuel et en groupe, sur site, à mon cabinet et en visio.

Je suis adhérente à l’Académie Internationale de la Sophrologie Caycédienne : Sofrocay.